Секретные ингредиенты для достижения успеха в Новом году

от | Дек 30, 2020 | Авторские статьи

Я так устроена, что ничего не принимаю на веру. Все, что для меня важно, разбираю на части, проверяю, как работает и либо выбрасываю, либо складываю обратно, уже понимая, как работает или почему не работает. Потому люблю периодически покопаться в формальностях и истинах “оживить” их  смыслы для себя. Прочувствовать. Пропустить через фильтр осознанности и снова присвоить как уже свой личный опыт. После этого слова становятся в новые ряды и приобретают новые смыслы и краски, как отреставрированные вещи. А главное, приходят новые идеи, появляется интерес и вдохновение им следовать.

Накануне нового года все мы традиционно желаем друг другу счастья, успехов и здоровья, но подытоживая, видим, что кто-то этого достиг, а у кого-то не получается из года в год. В итоге пожелание затирается как формальный шаблон для вежливых людей. Но если поразмышлять о нем, то вот что у меня получилось.

Лучше всего для этого подходит техника задавания вопросов, чтобы выделить главные стратегии для нахождения ответов, построения целей, создания планов и путей их достижения.

  1. Что для меня лично означают понятия счастья, здоровья и успеха (написать любую задачу или проблему)? 
  2. Вот прям конкретно по каждому слову какие критерии и маркеры?
  3. Что меня не устраивает в каждой категории, основываясь на критериях и маркерах?
  4. Это Меня не устраивает? Я этого не/хочу? (или это модно, круто, так у всех и т.п.)
  5. Чего я не знаю или знаю, но не получается изменить?
  6. Это разовая или типичная проблема? 
  7. Какую стратегию я применяю, чтобы получить или не получить желаемое?
  8. В чем не эффективна? (если эффективна, то проблемы нет)
  9. Что мешает знать или делать, или изменить стратегию?
  10. Что случится, как я себя буду чувствовать, если я этого не буду делать?
  11. Какие мои качества, навыки мешают получить желаемое?
  12. Если бы я это имела, то как бы себя чувствовала? Чтобы делала/не делала?
  13. Есть ли у меня  план, чтобы получить желаемое?
  14. Могу ли я отказаться или изменить план, если он не работает?
  15. Что я должна сделать, чтобы придерживаться своего же плана? 
  16. Беру ли Я ответственность за результат или жду пока: само пройдет; обстоятельства изменяться(муж/жена изменится; пройдет кризис; перееду и т.п.)
  17. Достаточно ли прикладываю усилий?
  18.  Что меня отвлекает и удерживает?
  19. Есть ли у меня система для осуществления цели, плана?

Это конечно, в общем, но можно углубляться в более тонкое “раскручивание” слова, проблемы, шаблона, истины. 

Самым важным  из всех для меня является вопрос “Есть ли у меня система для решения вопроса?”  Система важнее целей и планов. Планы и цели можно и нужно менять, корректировать или порой отказываться, если они не дают результата. Но если нет системы, даже при наличии желания, целей и планов, достичь желаемого будет сложно или невозможно либо будет потрачено много усилий безрезультатно.

В поиске ответов на свои вопросы приходится много думать, читать, учиться, анализировать, прорабатывать негативные убеждения, развивать новые свои качества, навыки, натыкаться на новые шаблоны и снова их разбирать. 

Это мой секретный ингредиент развития, который помогает поддерживать постоянный интерес. С ним мне никогда не скучно, ведь вокруг так много стереотипов и шаблонов, бери любой и откроешь целый неизведанный мир истории, ментальности, этноса, культуры, психологии и вуаля, ты уже полностью вовлечен!

Так я строю отношения с близкими.

Так я шла в своем саморазвитии и профессии. 

Так постигала метод за методом в поиске ответа “Чего я не знаю, почему то что знаю не дает нужного мне или клиенту результата?”

Так были написаны книги.

Так появлялись методики, протоколы, алгоритмы, пошаговые инструкции к каждому этапу психотерапии, чтобы помочь клиенту или студенту понять что происходит и что с этим делать.. 

Так появилась новая концепция и целостный подход в решении проблемы клиента.

Так возник новый метод консонансной терапии!

Я всегда иду не от того, что мне надо получить, а от того, что меня не устраивает в текущем процессе.

Поделитесь вашими секретами достижения счастья, здоровья и успехов.

Светлана Липинска

Светлана Липинска

психолог, психотерапевт и автор блога

опыт работы в психологии с 1993 года, опыт преподавания с 1985 года. Автор метода «Консонансная терапия», обучающий тренер и супервизор.
Мой блог рассчитан как на профессионалов, так и на тех, кто углубленно интересуется психологией.
Детальным нюансам работы психотерапевта, как работать с психотравмой сразу на всех уровнях восприятия (тело, эмоции, убеждения и смыслы), обучаю в новом онлайн курсе “От психолога до психотерапевта”. Подробнее о программе…

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние публикации

Внимание!

Все материалы, размещенные на сайте www.switlipinska.com, являются объектами авторского права, которые охраняются законодательством о правах на результаты интеллектуальной деятельности. Любое использование данных материалов разрешается только на условиях, указанных в Правилах копирования материалов.