fbpx

Мое Я, воплощенное в теле

Emotion Body Mind Practices

Программа развития своей уникальности и психологической зрелости, на которой будем исследовать разные темы из своей жизни, избавляться от негативных убеждений, укреплять границы личности, повышать самооценку, развивать свою ценность с помощью дыхательных, телесных, звуковых, танцевальных, двигательных, медитативных и творческих психологических практик. Занятия проходят в открытой группе, к которой можно добавляться. Продолжительность  каждого занятия 3 часа.

По воскресеньям в Варшаве. 

Выбрать мастер-класс

Мое Я, воплощенное в теле

Emotion Body Mind Practices

Программа развития своей уникальности и психологической зрелости, на которой будем исследовать разные темы из своей жизни, избавляться от негативных убеждений, укреплять границы личности, повышать самооценку, развивать свою ценность с помощью дыхательных, телесных, звуковых, танцевальных, двигательных, медитативных и творческих психологических практик. Занятия проходят в открытой группе, к которой можно добавляться. Продолжительность  каждого занятия 3 часа. По воскресеньям в Варшаве. 

Внимание! В связи с карантином, в Natolińskiem Ośrodku kultury запрещены все занятия с 10.03 до 3.05.2020 и мы вынуждены приостановить занятия программы до изменения ситуации. Программа продолжится сразу же после отмены карантина.  Берегите себя. Будьте здоровы.

Быстрый переход по содержанию:

Для кого эта программа?

Цель программы

Наиболее часто задаваемые вопросы

Список мастер классов

Бесплатный мини курс – пробник

“Я устала”, Я разобрана на части”, Я обижена”, “Я крепко стою на ногах”, “Мне тяжело” и т.п. – когда мы говорим Я, то имеем ввиду себя, как человека, но часто описываем свое состояние через телесные ощущения или эмоциональные переживания. Наша речь очень “телесная”, но при этом большинство людей не понимает свое тело и не пользуется его ресурсом. Нас нигде не учили связывать свое телесное состояние с личностным.

КО МНЕ ЗА ПОМОЩЬЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОБРАЩАЮТСЯ ЛЮДИ С ПОХОЖИМИ ВОПРОСАМИ: 

  • в жизни все вроде бы хорошо, но не могу радоваться, тому, что есть, тревожусь по поводу и без, боюсь ошибиться;
  • не верю в себя, не могу раскрыть свои таланты, хожу на нелюбимую работу. Сравниваю себя с другими, чувствую вину за любые неудачи;
  • не могу отстоять свои границы, жертвую своими интересами  ради других, как будто проживаю не свою жизнь;
  • не доверяю своей интуиции, накручиваю себя, сложно справляться с эмоциями;
  • усталость, эмоциональное выгорание, претензии к телу, загоняю себя постоянной занятостью, сложно расслабиться;

    РЕЖЕ, НО ВСЕ ЖЕ ЕСТЬ И ТЕ, У КОГО:

    • все отлично, нет проблем, просто люблю развиваться, познавать себя, мне инетерсна работа с телом и откликается консонансный подход.

    Нам советуют психологи полюбить себя, расслабиться, делать то, что хочешь, развивать свой эмоциональный интеллект, слушать себя, доверять интуиции, менять убеждения, отпустить обиды, не зацикливаться на прошлом и т.п. Что же тут не понятного?

    Но многие уже пришли к пониманию, что знать ответы и жить так же – не одно и то же. 

    Главный вопрос, который задают мне клиенты и вопрос, ответ на который я искала много лет: А КАК ЭТОГО ДОСТИЧЬ?  ЧТО КОНКРЕТНО НАДО ДЕЛАТЬ?

    Мой ответ, подтвержденный опытом звучит так, если коротко: перевести слова, метафоры и смыслы на телесный язык!

    Тело – это единственная объективная реальность, оно есть и оно настоящее. За ним миллионы лет эволюции. Оно хранитель коллективного и личного бессознательного. В каждой клетке есть память и мудрость как реализовать свои программы(эмоционально-телесные реакции), как быть счастливым, здоровым, проявить свою уникальность. В нем же записан наш личный опыт в виде привычных движений, напряжения, скорости, голоса, поз тела, мимики, жестов и т.п.

    Мысли, слова, образы и пр. – это продукт социума и все, что мы знаем, получили в тех социальных условиях, в которых жили. Сколько людей – столько же моделей что правильно, а что нет. Какие то нам помогают жить, какие то нет. Как и где проверить, что для меня конкретно надо изменить? Только в теле!

    Наше Я – это уникальность и индивидуальность, которая отличает нас от других людей. Быть собой – это базовая потребность человека.

    Личностная уникальность сродни непохожести наших тел. Все мы с одной стороны похожи, то есть процессы формирования или реагирования устроены по одним и тем же алгоритмам как в психике, так и в теле, а с другой стороны каждый человек по-своему воспринимает и реагирует на одно и то же событие.

    Быть уникальным прошлые 2000 лет было опасным. Если ты не соответствовал чьим-то ожиданиям тебя критиковали, унижали, отвергали и пр. Телесные наказания еще не ушли в прошлое во многих семьях и культурах. Несмотря на то, что сейчас сильно меняется время и жизненный уклад, в своих головах мы все еще несем негативные убеждения многих поколений (не высовывайся; твои желания не важны; ты виновата, если не проконтролировала и т.п.) , а в телах скованность, боль, страх, тревогу и пр. Из за чего не можем реализовать свои таланты и желания, радоваться отношениям, жить в удовольствие. 

    По статистике ВООЗ каждый пятый!!! на планете болен депрессией, количество суицида растет, миллионы людей живут в страхе, тревоге, страданиях и болезнях. Чтобы избавится от этого наследия нужно сознательно восстановить связь психики и тела: то есть избавиться от негативных установок, научиться выражать эмоции, строить отношения с позиции своей важности и ценности.

    Быстрый переход по содержанию:

    Для кого эта программа?

    Цель программы

    Наиболее часто задаваемые вопросы

    Список мастер классов

    Бесплатный мини курс – пробник

    Светлана Липинска

    автор метода, ведущая программ

    Психолог и сертифицированный психотерапевт с опытом работы в психологии с 1993 года, опыт преподавания с 1985 года. Ведущий специалист в Украине в области психологии тела и движения. Сертифицирована в телесно- ориентированной, танцевально-двигательной психотерапии и психотравматерапии (метод EMDR). Автор метода «Консонансная терапия», который есть результатом обучения и адаптации 10 психологических, соматических и творческих методов и методик и 8 теорий. Создатель и первый президент Украинской ассоциации танцевально-двигательной терапии. Автор двух книг: «Как вернуть себе Себя Настоящего» и Обиды и Болезни”. Обучающий тренер и супервизор в телесной, танцевально-двигательной и Консонансной терапии. Провела более 800 тренингов, через групповую работу прошло более 5000 людей и более 300 через индивидуальную, провела 11 фестивалей и конференций. Выпустила более 250 психотерапевтов, 70% из которых работают в моем авторском методе. Подробнее о моей квалификации и личной истории можно узнать здесь

    Программа “Мое Я, воплощенное в теле. Emotion Body Mind Practices” развивающая, направленная на освобождение от системных установок, запретов и восстановление эволюционных здоровых реакций,  развитие собственной уникальности.

    ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ: создание позитивного образа-Я; наработка ресурса; выражение эмоций; заземление; забота о себе; уверенность в себе; снятие зажатости; избавление от комплексов; раскрепощение эмоциональное и телесное; стрессоустойчивость; хороший сон; развитие сексуальности; доверие к телу и даже улучшение отношений с деньгами… И это все с помощью тела! Будет очень интересно, необычно, при этом просто, но очень эффективно. А главное, экологично и мягко.

    Все занятия проходят в группах. Мастер-классы можно проходить по отдельности, но больший эффект и устойчивый результат вы получите, пройдя всю программу. В программе будут использованы как уникальные авторские практики, так и упражнения всемирно известных тренеров из разных методов в моей авторской интерпретации.

    ЧЕГО НЕ БУДЕТ: оценивания, рецептов счастья и советов как правильно жить, разучивания танцев, просто поговорить. 

    Emotion Body Mind Practices

    Emotion

    Научитесь понимать и выражать любые свои эмоции безопасно для себя и окружающих с помощью дыхания, звука, движения, смеха и творчества.

    Body

    Работа с телом дает очень быстрые ответы на вопросы, которые головой вы не могли решить годами и десятилетиями. Выучите язык тела.

    Mind

    Осознавание – это самый важный навык, который мы будем осваивать на программе. Именно он помогает менять эмоции, убеждения и поведение. 

    Practices

     20% теории и 80% практики для закрепления опыта. На каждом занятии мы будем на практике отрабатывать один навык, эмоцию или тему.

    Как будет проходить программа?
    • по воскресеньям, кроме тех, на которые приходятся праздники, будет проходить один мастер класс последовательно по расписанию. В процессе программы занятия не повторяются;
    • занятия проходят в группах от 10 до 20 человек;
    • каждое занятие длится 3 часа.
    Сколько стоит участие в программе?

    Стоимость участия зависит от количества мастер классов, в которых вы хотите участвовать:

    • 1 мастер класс  – 120 Zł
    • 2 мастер класса – скидка 10% – 216 Zł (108 Zł за мастер класс)
    • 3+ мастер классов – скидка 15% – 102 Zł за мастер класс

    Предусмотрены скидки за приглашенных друзей – уточняйте по телефону.

    Какая одежда и что еще нужно для участия в мастер классе?
    • одежда прежде всего удобная (свободные штаны/длинную юбку/пр, майку) мягкая обувь типа джазовок/макосин или носки, можно босиком;
    • бутылочка воды, блокнот/ручка, чтобы записывать свой опыт и теорию;
    • каремат или любой удобный коврик для сидения;
    Что вы получите после прохождения одного мастер класса?
    • позитивный опыт работы в целостном подходе и на всех уровнях сразу: тело, эмоции, сознание;
    • углубление в выбранную тему и познание какой-то своей грани через тело;
    • опыт эффективной и экологичной работы с эмоциями;
    • знакомство с интересными людьми и ресурс на целую неделю;
    • несколько интересных практик, которые сможете делать дома;
    Что получите в результате прохождения всей программы? Научитесь:
    • больше ценить себя, отстаивать свои границы и интересы;
    • быть здесь и сейчас, не тревожась о будущем и не “проваливаясь” в прошлое;
    • безопасно для себя и окружающих выражать любые свои эмоции, избавляться от стресса и восстанавливать внутренний эмоциональный баланс;
    • больше доверять себе, своей интуиции и телу, слышать его подсказки и эффективно расслабляться;
    • измените множество негативных установок из прошлого, которые сегодня мешают жить и радоваться;
    • научитесь комплексно, на всех уровнях сразу(тело, эмоции, сознание) решать свои вопросы;
    • станете более раскрепощенным, спонтанным, свободным, расслабленным;
    • уменьшатся/уйдут комплексы, страхи, тревога, лишнее напряжение;
    Как принять участие в мастер классе?
    • выберите интересующий вас мастер класс – кнопки анонсов программ находятся внизу этой страницы;
    • перейдите в описание (кнопка “подробнее о мероприятии”) интересующего вас мастер класса и добавьте его (или несколько мастер классов) в корзину покупок;
    • перейдите в корзину покупок и завершите оформление заказа (вы получите подтверждение на email);
    • за два-три дня до мастер класса, вы получите напоминание email;
    • участие в мастер классе только по предварительной оплате

    Приглашаю вас в мир консонанса, гармонии сознания, тела и души. Заполните форму и получите доступ к бесплатному мини видеокурсу “Что Как и Зачем говорит ваше тело”