fbpx

Разминаем пластилин | Мини курс микроупражнений “Для психологов и не только”

от | Июл 1, 2020 | Видеоупражнения

Чтобы помощь людям не отнимала нашу собственную жизненную энергию, я всегда держу связь со своим телом. Тело обслуживает нашу личность и с одной стороны выполняет то, что напридумывала Голова, а с другой – оно дает нам обратную связь о том, сколько энергии у личности осталось. Если Голова и Тело сотрудничают, всегда есть шанс, что они договорятся. Если живут каждый своей жизнью, то Голова может не понять сигналов тела и оно станет уставшим, больным и слабым.

Психолог, психотерапевт и все, кто работает с людьми, непроизвольно, благодаря системе зеркальных нейронов, в своем теле могут накопить эмоции других людей/клиентов. Если с ними не работать осознанно, особенно при сидячем образе жизни, как сейчас, мы выгораем и менее эффективны, как специалисты помогающих профессий.

Как телесно-двигательный психотерапевт по первым шести психологическим образованиям, конечно же использую и обучаю своих клиентов и студентов пользоваться телесными практиками для выражения эмоций и восстановления жизненной энергии.

Когда есть много времени, люблю глубинные и длительные практики, медитации, но когда целый день консультируешь, приходится использовать микро практики и помогать себе буквально за несколько минут в перерыве.

Сегодня делюсь с вами таким микро упражнением “Разминаем пластилин”. Положите его в свой сундучок ресурсов, чтобы и у вас всегда под рукой был инструмент для самопомощи. Эта микро практика для восстановления энергии в области таза, ведь он, бедолага, больше всех страдает от того, что мы часами сидим на консультациях.

Другие упражнения из данной серии:

Светлана Липинска

Светлана Липинска

психолог, психотерапевт и автор блога

опыт работы в психологии с 1993 года, опыт преподавания с 1985 года. Автор метода «Консонансная терапия», обучающий тренер и супервизор.
Мой блог рассчитан как на профессионалов, так и на тех, кто углубленно интересуется психологией.
Детальным нюансам работы психотерапевта, как работать с психотравмой сразу на всех уровнях восприятия (тело, эмоции, убеждения и смыслы), обучаю в новом онлайн курсе “От психолога до психотерапевта”. Подробнее о программе…

Последние публикации

Внимание!

Все материалы, размещенные на сайте www.switlipinska.com, являются объектами авторского права, которые охраняются законодательством о правах на результаты интеллектуальной деятельности. Любое использование данных материалов разрешается только на условиях, указанных в Правилах копирования материалов.

Что стоит и чего не стоит делать на бесплатной консультации? (рекомендации начинающему психологу)
Что стоит и чего не стоит делать на бесплатной консультации? (рекомендации начинающему психологу)

Что-то давно не было рубрики супервизия онлайн. Вот свеженький вопрос, ответ на который будет надеюсь, интересным для начинающих психотерапевтов. Сама проходила этот путь когда-то. Думаю, каждый опытный специалист в большей - меньшей степени встречался с такими...

Возможности и ограничения танцевально-двигательной терапии (ТДТ)
Возможности и ограничения танцевально-двигательной терапии (ТДТ)

https://youtu.be/vgkIyDBJZQc Серия обзорных видео для студентов курса "От психолога до психотерапевта", а также для всех, кто интересуется психологией и саморазвитием, осваивает новые методы. В четвертом ролике поговорим о танцевально-двигательной терапиии. 7 лет...

Тревожное расстройство и вегето-сосудистая дистония. Лечить или смириться?
Тревожное расстройство и вегето-сосудистая дистония. Лечить или смириться?

- Вот, я принесла Вам книгу известного американского журналиста, где он пишет, что всю жизнь страдает тревожным расстройством личности (далее ТРЛ) и вегетососудистой дистонией (далее ВСД), лечился самыми лучшими методами (психоанализ, КПТ, позитивная терапия и...