Разминаем пластилин | Мини курс микроупражнений “Для психологов и не только”

от | Июл 1, 2020 | Видеоупражнения

Чтобы помощь людям не отнимала нашу собственную жизненную энергию, я всегда держу связь со своим телом. Тело обслуживает нашу личность и с одной стороны выполняет то, что напридумывала Голова, а с другой – оно дает нам обратную связь о том, сколько энергии у личности осталось. Если Голова и Тело сотрудничают, всегда есть шанс, что они договорятся. Если живут каждый своей жизнью, то Голова может не понять сигналов тела и оно станет уставшим, больным и слабым.

Психолог, психотерапевт и все, кто работает с людьми, непроизвольно, благодаря системе зеркальных нейронов, в своем теле могут накопить эмоции других людей/клиентов. Если с ними не работать осознанно, особенно при сидячем образе жизни, как сейчас, мы выгораем и менее эффективны, как специалисты помогающих профессий.

Как телесно-двигательный психотерапевт по первым шести психологическим образованиям, конечно же использую и обучаю своих клиентов и студентов пользоваться телесными практиками для выражения эмоций и восстановления жизненной энергии.

Когда есть много времени, люблю глубинные и длительные практики, медитации, но когда целый день консультируешь, приходится использовать микро практики и помогать себе буквально за несколько минут в перерыве.

Сегодня делюсь с вами таким микро упражнением “Разминаем пластилин”. Положите его в свой сундучок ресурсов, чтобы и у вас всегда под рукой был инструмент для самопомощи. Эта микро практика для восстановления энергии в области таза, ведь он, бедолага, больше всех страдает от того, что мы часами сидим на консультациях.

Другие упражнения из данной серии:

Светлана Липинска

Светлана Липинска

психолог, психотерапевт и автор блога

опыт работы в психологии с 1993 года, опыт преподавания с 1985 года. Автор метода «Консонансная терапия», обучающий тренер и супервизор.
Мой блог рассчитан как на профессионалов, так и на тех, кто углубленно интересуется психологией.
Детальным нюансам работы психотерапевта, как работать с психотравмой сразу на всех уровнях восприятия (тело, эмоции, убеждения и смыслы), обучаю в новом онлайн курсе “От психолога до психотерапевта”. Подробнее о программе…

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние публикации

Внимание!

Все материалы, размещенные на сайте www.switlipinska.com, являются объектами авторского права, которые охраняются законодательством о правах на результаты интеллектуальной деятельности. Любое использование данных материалов разрешается только на условиях, указанных в Правилах копирования материалов.

Секретные ингредиенты для достижения успеха в Новом году
Секретные ингредиенты для достижения успеха в Новом году

Я так устроена, что ничего не принимаю на веру. Все, что для меня важно, разбираю на части, проверяю, как работает и либо выбрасываю, либо складываю обратно, уже понимая, как работает или почему не работает. Потому люблю периодически покопаться в формальностях и...

Ограничения и возможности уходящего года
Ограничения и возможности уходящего года

https://youtu.be/DdK6NH9XOYI Если бы в двух словах мне нужно было дать определение году уходящему, то это было бы про Ограничения и Возможности. В канун волшебного праздника Рождества и Нового года об этом записала для вас видеопоздравление. Желаю Вам здоровья,...

Возможности и ограничения коучинга
Возможности и ограничения коучинга

Попался мне на глаза профессиональный анекдот, который вдохновил поделиться своими мыслями по поводу возможностей и ограничения самой популярной и одновременно загадочной услуги 21 века - коучинга.  Спрашивают коуча, как приготовить борщ. - Борщ приготовить может...