Разминаем пластилин | Мини курс микроупражнений “Для психологов и не только”

от | Июл 1, 2020 | Видеоупражнения

Чтобы помощь людям не отнимала нашу собственную жизненную энергию, я всегда держу связь со своим телом. Тело обслуживает нашу личность и с одной стороны выполняет то, что напридумывала Голова, а с другой – оно дает нам обратную связь о том, сколько энергии у личности осталось. Если Голова и Тело сотрудничают, всегда есть шанс, что они договорятся. Если живут каждый своей жизнью, то Голова может не понять сигналов тела и оно станет уставшим, больным и слабым.

Психолог, психотерапевт и все, кто работает с людьми, непроизвольно, благодаря системе зеркальных нейронов, в своем теле могут накопить эмоции других людей/клиентов. Если с ними не работать осознанно, особенно при сидячем образе жизни, как сейчас, мы выгораем и менее эффективны, как специалисты помогающих профессий.

Как телесно-двигательный психотерапевт по первым шести психологическим образованиям, конечно же использую и обучаю своих клиентов и студентов пользоваться телесными практиками для выражения эмоций и восстановления жизненной энергии.

Когда есть много времени, люблю глубинные и длительные практики, медитации, но когда целый день консультируешь, приходится использовать микро практики и помогать себе буквально за несколько минут в перерыве.

Сегодня делюсь с вами таким микро упражнением “Разминаем пластилин”. Положите его в свой сундучок ресурсов, чтобы и у вас всегда под рукой был инструмент для самопомощи. Эта микро практика для восстановления энергии в области таза, ведь он, бедолага, больше всех страдает от того, что мы часами сидим на консультациях.

Другие упражнения из данной серии:

Светлана Липинска

Светлана Липинска

психолог, психотерапевт и автор блога

опыт работы в психологии с 1993 года, опыт преподавания с 1985 года. Автор метода «Консонансная терапия», обучающий тренер и супервизор.
Мой блог рассчитан как на профессионалов, так и на тех, кто углубленно интересуется психологией.
Детальным нюансам работы психотерапевта, как работать с психотравмой сразу на всех уровнях восприятия (тело, эмоции, убеждения и смыслы), обучаю в новом онлайн курсе “От психолога до психотерапевта”. Подробнее о программе…

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние публикации

Темы, затронутые в материалах

Внимание!

Все материалы, размещенные на сайте www.switlipinska.com, являются объектами авторского права, которые охраняются законодательством о правах на результаты интеллектуальной деятельности. Любое использование данных материалов разрешается только на условиях, указанных в Правилах копирования материалов.

Что значит “метод работает или не работает с травмой”
Что значит “метод работает или не работает с травмой”

В учебниках все психологические методы называют терапевтическими. Это многих вдохновляет заявлять, что все они работают с травмой. Почему я утверждаю, что большинство классических методов не являются психотерапевтическими, то есть не работают с психотравмой, а...

Кто ответит за вред, нанесенный психологом?
Кто ответит за вред, нанесенный психологом?

Недавно прочитала комментарий в фейсбуке: “Из своего опыта общения с психологом психоаналитической направленности, скажу что очень печальна ситуация с освещением трудностей и побочных эффектов терапии. У всех на слуху утверждение, что психолог поможет и при любой...

Почему многие клиенты не завершают терапию? 3 этапа и 10 советов как поддерживать клиента в процессе изменений
Почему многие клиенты не завершают терапию? 3 этапа и 10 советов как поддерживать клиента в процессе изменений

“Мы продолжаем разделять веру в свое дело и продолжаем нашу совместную работу в фонде, но мы больше не верим, что сможем расти вместе как пара на следующем этапе нашей жизни” - так написали Билл и Мелинда Гейтс о своем разводе в Twitter после удачного 27 летнего...