Упражнение четыре дыхания | Мини курс микроупражнений “Для психологов и не только”

от | Июн 1, 2020 | Видеоупражнения

Мой главный девиз: “Прежде чем помогать другим – помоги себе!”
К психотерапевту не приходят люди, когда им хорошо. Когда им хорошо – они уходят. Бывают дни, когда все 5-6 сессий очень тяжелые. Как бы мы не старались, наше тело “зеркалит” состояние клиента благодаря системе зеркальных нейронов. Потому вы можете прийти домой “разбитым” и уставшим, раздраженным.

Но для каждого клиента ты должен быть “как огурчик”. Человек рассчитывает, что ты полностью будешь вовлечен в его проблему и процесс и ему нет дела, что он у тебя пятый или седьмой по счету.

Как я себе помогаю? Пять моих образований из 10 – это телесные, соматические методы и оттуда черпаю много ресурсов. Между сеансами у меня есть несколько минут и для этого я использую микро упражнения для быстрого восстановления своих сил.

Хочу поделиться с вами одним таким телесным микро упражнением “Дыхание четырьмя точками”.

Вы знаете, я исповедую целостный, консонансный подход, потому очень важно делать его не просто физически, а полностью быть вовлеченным мыслями и эмоциями, тогда оно даст необходимый эффект. Положите это микро упражнение в свою копилочку ресурсов и всегда сможете себе помочь между приемами клиентов.

Ну, конечно же, оно будет полезно не только психотерапевтам. Пользуйтесь на здоровье. 

Другие упражнения из данной серии:

Светлана Липинска

Светлана Липинска

психолог, психотерапевт и автор блога

опыт работы в психологии с 1993 года, опыт преподавания с 1985 года. Автор метода «Консонансная терапия», обучающий тренер и супервизор.
Мой блог рассчитан как на профессионалов, так и на тех, кто углубленно интересуется психологией.
Детальным нюансам работы психотерапевта, как работать с психотравмой сразу на всех уровнях восприятия (тело, эмоции, убеждения и смыслы), обучаю в новом онлайн курсе “От психолога до психотерапевта”. Подробнее о программе…

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние публикации

Темы, затронутые в материалах

Внимание!

Все материалы, размещенные на сайте www.switlipinska.com, являются объектами авторского права, которые охраняются законодательством о правах на результаты интеллектуальной деятельности. Любое использование данных материалов разрешается только на условиях, указанных в Правилах копирования материалов.

Что значит “метод работает или не работает с травмой”
Что значит “метод работает или не работает с травмой”

В учебниках все психологические методы называют терапевтическими. Это многих вдохновляет заявлять, что все они работают с травмой. Почему я утверждаю, что большинство классических методов не являются психотерапевтическими, то есть не работают с психотравмой, а...

Кто ответит за вред, нанесенный психологом?
Кто ответит за вред, нанесенный психологом?

Недавно прочитала комментарий в фейсбуке: “Из своего опыта общения с психологом психоаналитической направленности, скажу что очень печальна ситуация с освещением трудностей и побочных эффектов терапии. У всех на слуху утверждение, что психолог поможет и при любой...

Почему многие клиенты не завершают терапию? 3 этапа и 10 советов как поддерживать клиента в процессе изменений
Почему многие клиенты не завершают терапию? 3 этапа и 10 советов как поддерживать клиента в процессе изменений

“Мы продолжаем разделять веру в свое дело и продолжаем нашу совместную работу в фонде, но мы больше не верим, что сможем расти вместе как пара на следующем этапе нашей жизни” - так написали Билл и Мелинда Гейтс о своем разводе в Twitter после удачного 27 летнего...