Упражнение четыре дыхания | Мини курс микроупражнений “Для психологов и не только”

от | Июн 1, 2020 | Видеоупражнения

Мой главный девиз: “Прежде чем помогать другим – помоги себе!”
К психотерапевту не приходят люди, когда им хорошо. Когда им хорошо – они уходят. Бывают дни, когда все 5-6 сессий очень тяжелые. Как бы мы не старались, наше тело “зеркалит” состояние клиента благодаря системе зеркальных нейронов. Потому вы можете прийти домой “разбитым” и уставшим, раздраженным.

Но для каждого клиента ты должен быть “как огурчик”. Человек рассчитывает, что ты полностью будешь вовлечен в его проблему и процесс и ему нет дела, что он у тебя пятый или седьмой по счету.

Как я себе помогаю? Пять моих образований из 10 – это телесные, соматические методы и оттуда черпаю много ресурсов. Между сеансами у меня есть несколько минут и для этого я использую микро упражнения для быстрого восстановления своих сил.

Хочу поделиться с вами одним таким телесным микро упражнением “Дыхание четырьмя точками”.

Вы знаете, я исповедую целостный, консонансный подход, потому очень важно делать его не просто физически, а полностью быть вовлеченным мыслями и эмоциями, тогда оно даст необходимый эффект. Положите это микро упражнение в свою копилочку ресурсов и всегда сможете себе помочь между приемами клиентов.

Ну, конечно же, оно будет полезно не только психотерапевтам. Пользуйтесь на здоровье. 

Другие упражнения из данной серии:

Светлана Липинска

Светлана Липинска

психолог, психотерапевт и автор блога

опыт работы в психологии с 1993 года, опыт преподавания с 1985 года. Автор метода «Консонансная терапия», обучающий тренер и супервизор.
Мой блог рассчитан как на профессионалов, так и на тех, кто углубленно интересуется психологией.
Детальным нюансам работы психотерапевта, как работать с психотравмой сразу на всех уровнях восприятия (тело, эмоции, убеждения и смыслы), обучаю в новом онлайн курсе “От психолога до психотерапевта”. Подробнее о программе…

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние публикации

Темы, затронутые в материалах

Внимание!

Все материалы, размещенные на сайте www.switlipinska.com, являются объектами авторского права, которые охраняются законодательством о правах на результаты интеллектуальной деятельности. Любое использование данных материалов разрешается только на условиях, указанных в Правилах копирования материалов.

Виртуальные и реальные психологи – за кем будущее?
Виртуальные и реальные психологи – за кем будущее?

“ Вот список ваших вопросов,вот список моих ответов,причем четыре варианта по времени года.– Заранее?– Да.”Михаил Жванецкий (Семидесятые) “Предсказатели” будущего вносят профессию психолога в список профессий, которые исчезнут в недалеком будущем, а их...

Опасность “быстрых обучений” для психологов или почему количество не всегда переходит в качество
Опасность “быстрых обучений” для психологов или почему количество не всегда переходит в качество

"2.5-3 года обучения - это очень долго, у меня нет времени столько учиться, хочу что-то быстрое, чтобы уже прямо сразу зарабатывать деньги! Зачем мне такое фундаментальное образование, если клиенты больше пару раз не приходят?" Набирая курс “От психолога до...

Критерии проверки правильности терапевтического процесса или как не навязать “свою правду” клиенту
Критерии проверки правильности терапевтического процесса или как не навязать “свою правду” клиенту

Мой младший взрослый сын как то спросил: “Ма, а существует ли вероятность того, что психолог /психотерапевт может навязать человеку свое “правильное” видение жизни. Ведь к вам же приходят люди, которые сомневаются в себе, не доверяют своему мнению, тревожные и...